嵊州口腔保健专题：到底多久刷一次牙才比较合适？现在嵊州沈氏牙科的沈医师就帮您解答这个问题。

刷牙对现代人来说已经是非常普遍的事情了，每天不刷牙的人已经越来越少，但是究竟多久刷牙一次比较合适呢？

嵊州沈氏牙科的沈医师提醒广大市民：一天至少刷牙2次，如果条件许可的话，最好每次进食后都需要刷牙。一天刷牙2次的时间分别是早上起床后和晚上睡觉前，刷牙的时间不得少于3分钟，做到每个牙齿表面都要刷到位。

最好每次进食之后都能够刷牙，如果没有条件刷牙也要漱口，最大限度的减少牙菌斑的形成。沈医师这么说是有科学依据的，不是随口乱说的。为什么要刷牙，刷牙的目的是减少牙菌斑的形成，科学研究表明牙菌斑是引起龋齿（蛀牙）和牙周病的一个很重要的因素，通过刷牙破坏菌斑的形成，从而达到预防蛀牙和牙周病的目的。

这里有一张图片是出自日本儿童齿科学会发表的声明，中间提到如果条件许可的话，最好能够饭后刷牙

还有一张图片是美国科学家的研究，表明牙菌斑和牙结石的形成比我们想象得要快得多，因此需要多次刷牙来遏制它的形成

沈氏牙科沈医师提醒广大嵊州市民，要养成每天多次刷牙的习惯，预防龋齿的同时还口气清新。