氟在我们生活中无处不在在我们的生活中，氟最常出现在自来水和牙膏中，我们日常饮用的茶中也含有氟。有人疑问，我们是否应该人为的使用氟？多少量是健康的？我们是否应该使用不含氟的牙膏并且给自来水过滤氟？今天我们就来关注一下这个话题。

氟能有效的防止龋病的发生，但是"越多越好"的观念是错误的。最有效的防龋方式是局部用氟（例如含氟的牙膏、护牙素、氟凝胶、氟泡沫），这些方式效果优于全身用氟。最新的研究表明局部用氟效果远远优于饮用氟化水。

人们认为氟不安全，主要是担心氟会导致骨质疏松以及甲状腺功能低下。在中国，不同地区的水中氟含从0.25mg/L-7.97mg/L不等，而骨折发生率在这两个极端中都有所增加。

事实上，氟影响骨密度还取决于钙、维他命D、镁等含量的影响。例如钙缺乏可能使小剂量的氟就能影响骨密度和强度，但若钙充足，很高含量的氟才会对骨质造成影响。而碘缺乏时，低浓度的氟也对甲状腺有影响。过量的使用氟是会对甲状腺产生不良的影响，但是只要体内不缺乏碘，使用符合标准的氟化物是对甲状腺无害的。

氟的使用最佳时期是在牙齿萌出后或者刚刚开始萌出。最佳摄入含氟量是多少呢？美国环境保护局在一份报告中建议将饮用水中氟的最高剂量从以前的0.7-1.2mg/L变为0.7mg/L。

其实对于氟，我们不需要刻意去躲避它，只要科学用氟，氟就会有利健康。